才可以连皮食用 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法建议喝3天 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕 【做法】     1、菠萝

【做法】
    1 、汁的做法菠萝去皮 ，停1天。切块 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），