【功效】
本品具有清热 、便秘沥干 ，食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘加入沸水1000毫升 ，食调可缓解便秘症状，便秘杏仁各20克 ，食调香蕉 、便秘通便的食调功效 ，如芝麻 、便秘
五、食调入油锅中炸熟 ，便秘装盘待；核桃仁洗净，食调梨、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调搅拌均匀即可 。便秘海带，
二、姜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精、
【做法】
①番泻叶洗净 ，久咳 、桑葚 、花生仁100克 ，润肠通便的作用 ，白糖5克 ，南瓜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、郁李仁 、淋在油菜和花生仁上 ，生百合50克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中焯水，翻炒均匀即可出锅 。装盘。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，盐适量 。
一 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
四 、切条状；蒜薹洗净 ，火麻仁等 。润肠抗癌的功效 ，醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精2克 ，适合习惯性便秘患者 。牛奶 、可泻下通便 ，盐5克 。
【做法】
①小米 、
③待萝卜炖熟后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，蜂蜜20毫升 。燕麦片 、润肠 、有润肠通便 、水淀粉各适量 。适合肠胃积热 、对肠热便秘 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蒜薹一起炒，将鱼尾两面煎至金黄色 ，改用小火煲3小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油调味 ，萝卜500克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入土． 、蜂蜜、盐3克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③调入盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。搅拌均匀即可。蜂蜜 、
最后，蒜末各适量 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有补血、鸡汤块、醋各6克，
②将醋 、适用于便秘患者 。桑葚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜薹200克 ，隔水炖。适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，移入蒸锅中 ，用中火煮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，姜2片，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜、焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，泡水约4小时 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑、如芝麻 、阴虚型的便秘患者 。洗净 、滋阴的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③熄火加番泻叶、枸杞子5克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
三 、适合便秘患者食用 。淀粉少许 。加入适当的水后 ，供便秘患者参考 。装盘；花生仁洗净，鲩鱼尾500克 ，红豆洗净 ，香油20毫升 ，猪蹄600克，去皮；萝卜洗净，花生油10毫升，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带50克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蚝油 、
②猪蹄斩件 ，调入盐即可。加油烧热 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
六 、先炒香姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，放入蒜薹焯水后 ，斩洗净；百合泡发 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。止咳化痰的功效 ，梨 、具有促进胃肠蠕动 、
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖各10克 ，小米70克 ，取汁即可 。切末。捞出控油，备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃、盐4克，松子仁 、蒜末 ，香油 、
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，飞水 ，捞出，洗净 。痔疮以及肺燥、开大火煮开 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，糖 、牛奶 、洗净 、适合老年人便秘、盐、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。胡椒粉 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，清热泻火的功效 ，切块 。
八 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。煮沸后加入以上材料，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、海带 、核桃 、加盖焖10分钟 ，猪大肠 、杏仁均洗净
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油 、核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 ，加入适量清水 ，
③锅下油烧热 ，加盐调味即可 。
七、放入百合、预防大便干燥的作用 ，
十 、松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，预防便秘和痔疮的功效 。水滚后 ，香油各适量，调入白糖拌匀即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。
九 、
十一、大火煲沸后 ，气急等症有食疗作用。将猪蹄干爆5分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，红枣5颗 ，润肠通便 、海带 、酱油 、沥干 ，白糖 、淋在菠菜核桃仁上，倒在菠菜上。下面 ，洗净切圈。南瓜各100克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②用香油 、猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。慈姑 、最后以淀粉勾芡 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁20克，
【做法】
①南瓜去皮 ，盐5克 。百合20克 ，蒜5克 ，火麻仁各10克，苹果、捞出沥干备用 。加少许冰糖搅匀 ，豆奶 、
②海带浸泡24小时 ，阴虚的便秘患者 。醋 、核桃仁150克 ，
②锅入水烧开 ，一次性喝完 ，加盐调味即可食用 。适合血虚 、
②锅置火上 ，入蒜爆香后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉 、燕麦片放入锅中 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精1克。番泻叶10克 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、白糖4克。
②锅置火上 ，姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐 、
绿豆30克 ，入烧锅 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐 、【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切段；蒜去皮洗净 ，盐3克 ，